jueves, 27 de diciembre de 2012

DESNUDANDO EL RETO DEL CANAL DE LA MANCHA


Segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland

Tarea

 
Desnudando el reto

 
Hoy después de la sesión con Gerardo Macfarland, recapacité varios temas que de manera interna sabía que existían pero que no quería afrontar. El estandarte del reto es apoyar a los niños con cáncer de Nueva Esperanza, pero esta presión junto con otros factores, estaban haciendo de cada entrenamiento un calvario. El compromiso de llevar a cuestas la responsabilidad de ayudar, era demasiado e imposible de sobrellevar. Es por eso que al desnudar el reto, llegamos a la conclusión de que antes que nada tengo que realizar este reto por mí mismo, como una misión en vida que a su vez va a trascender de diferentes maneras.

Estoy consciente de que la hazaña es difícil y con todas las probabilidades en contra, pero mi ideal es más fuerte que todos esos obstáculos, y es por eso que tengo que enfocarme en realizarlo como un reto personal, más que en un asunto de cargar a todos. Los niños de Nueva Esperanza, sus padres, los patrocinadores, las personas que han confiado su donativo, mi familia, mis amigos, los medios de comunicación, todos ellos aparentemente son a quienes debo responder, cuando en realidad ellos son los que me ayudan a completar una misión, sea cual sea esta.

Estoy convencido de que el intento con aspiraciones a éxito, se va a realizar, pero también estoy consciente de que cualquier cosa puede pasar cuando juegas a ser un héroe. Es por eso que al liberarme de estas presiones quedo yo solo con el agua helada, la noche oscura, y un reto por delante.

Cada entrenamiento es un cruce en sí, aunque sea  en alberca. Nadar durante varias horas al día, en agua fría, empezando con los primeros rayos de la mañana y terminando con el sol encima, no es fácil. A veces las presiones del trabajo, la casa, la familia, etc., te las llevas al entrenamiento y se convierten en anclas que hacen de cada vuelta un lastre que te va arrastrando al fondo. En ocasiones el aire parece faltar, los músculos se entumen y peor aun cuando estás enfermo. Estas últimas semanas he estado enfermo de las vías respiratorias, pero el entrenamiento sigue, así como la vida sigue aún con los problemas que día a día tenemos todos. Son esas condiciones extremas las que te hacen fajarte ante los obstáculos y recordar que al final en el Canal de la Mancha, en el agua, voy a estar yo sólo con mis pensamientos, con mi cuerpo, con el agua helada, con la noche, con la marea, con mis demonios, si permito que me acompañen.

Este sábado 29 de Diciembre de 2012 me propongo realizar, como preparación para el Canal de la Mancha, un nado continuo de 10hrs en la Laguna de Alchichica empezando a las 6 am con la obscuridad de la noche y terminando aproximadamente a las 4 pm. Esperamos que la temperatura del agua oscile entre los 10 y los 12 grados centígrados, lo cual habla de aguas heladas. Pero el agua es mi medio al igual que el frío, estoy convencido de que no llevo ninguna traba más que mi propia mente. Mi cuerpo está preparado y estoy convencido de que mi mente también. El observador me ha de guiar en la oscuridad, en el frío y en la soledad, tal y como debe ser, tal y como siempre ha sido.

 

2da sesión de coaching con Gerardo Macfarland & Co.

GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/


(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)
 
Les comparto el resumen de la segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland y Ana Mary Galindo, quienes se están encargando de ayudarme a dominar la relacion cuerpo, alma y espíritu, para tener las armas suficientes y lograr el reto del Canal de la Mancha.
Como siguiente meta, el próximo 29 de Diciembre de 2012, me propongo a realizar en la Laguna de Alchichica un nado continuo de 10 horas en aguas heladas como la preparación más apegada a lo que será el Canal de la Mancha.
Estas sesiones con Gerardo me ayudan a trabajar lo más importante en el desarrollo de un atleta dispuesta a realizar una proeza de esta envergadura, que es dominio de la mente.
A continuación les comparto el resumen de lo trabajado durante esta sesión:
 
CHRISTIAN AYALA ESPINOSA. Coaching Sesión 2
27 diciembre 2012
 
1.-Darse cuenta de que ningún factor externo debe afectar tu felicidad o tu propia decisión de como sentirte y que hacer en tu vida.
 
2.- Todas tus creencias se pueden desmoronar, pero lo único que no se puede desmoronar es lo que tú eres, tu propia esencia.
 
3.- Tienes que crecer en el desarrollo de tu proyecto pero puedes aceptar las circunstancias o no dependiendo lo que tú decidas, el resultado de lo que pase no es tu responsabilidad, tu responsabilidad es promover tu crecimiento haciendo lo que tienes que hacer en cuanto lo que tú eres.
 
4.- El conflicto es tu conflicto, a través de tu conflicto actúas y piensas pero es diferente al conflicto del otro y tienes que resolver esa situación tuya no la del otro, el otro tiene su propio conflicto.
 
5.- No te desgastes con factores externos que no son tuyos, tu motivo es el que te mueve tu eres por lo que eres, a través del otro te donas pero tu esencia es lo que tú debes seguir. Fortalécete  contigo mismo por tu misma creencia, piensa en la finalidad de la meta no en la meta, en la esencia de lo que haces no en lo que haces si no en el por qué lo haces.
 
6.- La respuesta desnuda es para ti y por ti, No está mal pero debes estar consiente que tu estandarte son los niños de cáncer, al estar consciente de esto debes quitar todas las complicaciones del mundo, para tener la libertad de hacerlo porque tú necesitas hacerlo, porque sientes esa necesidad y es parte de tu crecimiento y tu misión personal.
 
7.- En cada brazada que es tu presente continuo, tu futuro y pasado es el enfoque de tu aquí y ahora, recuerda: no existe el tiempo disfruta tu estancia en el agua.
 
8.-Tienes que aprender a desaprender para aprender de nuevo
 
9.- Acude a tu observador, él no se cansa, nada le afecta y puede hacer todo y  abraza todas las circunstancias que te ocurran. Ríndete ante el frío, el dolor y el cansancio, acéptalo.
 
10.- No existe diferencia entre al brazada 1 y la 10,000 , debes mantenerte en tu continuo, vive la felicidad, relájate, desnudado debes cumplir tu misión que requiere de la ayuda de otras personas y está bien pero la misión es tuya
Disfrútala
 
Tarea.
Borrador de: realmente tú como lo sientes desde el corazón y lo que pasa cuando entrenas
Aplicar y disfrutar cada momento: tú aquí y ahora.
No entrar en conflicto por situaciones externas, acepta todo, abrázalo y disfrútalo
 
 

domingo, 2 de diciembre de 2012

1era sesion de Coaching con Gerardo Macfarland & Co


GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/

(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)

 

Les comparto el blog de esta semana que es la primera sesión de coaching que tuve con el maestro Gerardo Macfarland, quien es mi motivador personal para el proyecto de “Cruce por una Esperanza”. Sus conocimientos sobre el ser humano me ayudarán a ser capaz de controlar el Canal de la Mancha con la certeza de lograrlo.

¡Gracias Gerardo, cada platica contigo y con Ana Mary se convierte en cátedra de vida!

 

Coaching CHRISTIAN AYALA ESPINOSA

Resumen de la sesión 1.
30 de Noviembre 2012

 

Trabajo sobre la distinción del interno y el externo, lo físico y lo no físico, la rendición de un ser de alto rendimiento, que funciona por funcionar y que tiene el poder de mover todo, de controlar todo y en un trabajo extremo debes trabajar con el observador que eres tu mismo pero el cerebro debe rendirse ante esta parte poderosa que va más allá.

Tu observador te va a guiar pero debes empezar a reconocerlo en pequeñas cosas cotidianas para irte familiarizando con él y trabajar en conjunto y que sea tu observador quien te guíe.

Ríndete, ríndete, ríndete. No te condiciones tú mismo, liberare de todo el pasado, del miedo y del dolor, Debes empezar a disfrutarlo más, medita y aprende a escuchar y a limpiar tu mente. No te límites puedes entrenar quitando los límites de pequeñas acciones cotidianas seguramente te va a doler, te va a enojar al inicio pero también te vas a sentir liberado y ten en la mente TODO ES BUENO, TODO PASA POR ALGO MEJOR.

No debes sentir frío porque esa temperatura es tu ambiente cómodo, no tienes miedo porque te rindes y sabes q nada malo existe Hoy empieza a desprenderse y a donar tu acción por que ERES.

No se juzga, no se mide, no se limita, no se condiciona, no existe el tiempo, sólo existes tú relajado y conectado con el todo.

 

Tarea. Repasar el concepto, entenderlo, comprenderlo y aplicarlo.