jueves, 27 de diciembre de 2012

DESNUDANDO EL RETO DEL CANAL DE LA MANCHA


Segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland

Tarea

 
Desnudando el reto

 
Hoy después de la sesión con Gerardo Macfarland, recapacité varios temas que de manera interna sabía que existían pero que no quería afrontar. El estandarte del reto es apoyar a los niños con cáncer de Nueva Esperanza, pero esta presión junto con otros factores, estaban haciendo de cada entrenamiento un calvario. El compromiso de llevar a cuestas la responsabilidad de ayudar, era demasiado e imposible de sobrellevar. Es por eso que al desnudar el reto, llegamos a la conclusión de que antes que nada tengo que realizar este reto por mí mismo, como una misión en vida que a su vez va a trascender de diferentes maneras.

Estoy consciente de que la hazaña es difícil y con todas las probabilidades en contra, pero mi ideal es más fuerte que todos esos obstáculos, y es por eso que tengo que enfocarme en realizarlo como un reto personal, más que en un asunto de cargar a todos. Los niños de Nueva Esperanza, sus padres, los patrocinadores, las personas que han confiado su donativo, mi familia, mis amigos, los medios de comunicación, todos ellos aparentemente son a quienes debo responder, cuando en realidad ellos son los que me ayudan a completar una misión, sea cual sea esta.

Estoy convencido de que el intento con aspiraciones a éxito, se va a realizar, pero también estoy consciente de que cualquier cosa puede pasar cuando juegas a ser un héroe. Es por eso que al liberarme de estas presiones quedo yo solo con el agua helada, la noche oscura, y un reto por delante.

Cada entrenamiento es un cruce en sí, aunque sea  en alberca. Nadar durante varias horas al día, en agua fría, empezando con los primeros rayos de la mañana y terminando con el sol encima, no es fácil. A veces las presiones del trabajo, la casa, la familia, etc., te las llevas al entrenamiento y se convierten en anclas que hacen de cada vuelta un lastre que te va arrastrando al fondo. En ocasiones el aire parece faltar, los músculos se entumen y peor aun cuando estás enfermo. Estas últimas semanas he estado enfermo de las vías respiratorias, pero el entrenamiento sigue, así como la vida sigue aún con los problemas que día a día tenemos todos. Son esas condiciones extremas las que te hacen fajarte ante los obstáculos y recordar que al final en el Canal de la Mancha, en el agua, voy a estar yo sólo con mis pensamientos, con mi cuerpo, con el agua helada, con la noche, con la marea, con mis demonios, si permito que me acompañen.

Este sábado 29 de Diciembre de 2012 me propongo realizar, como preparación para el Canal de la Mancha, un nado continuo de 10hrs en la Laguna de Alchichica empezando a las 6 am con la obscuridad de la noche y terminando aproximadamente a las 4 pm. Esperamos que la temperatura del agua oscile entre los 10 y los 12 grados centígrados, lo cual habla de aguas heladas. Pero el agua es mi medio al igual que el frío, estoy convencido de que no llevo ninguna traba más que mi propia mente. Mi cuerpo está preparado y estoy convencido de que mi mente también. El observador me ha de guiar en la oscuridad, en el frío y en la soledad, tal y como debe ser, tal y como siempre ha sido.

 

2da sesión de coaching con Gerardo Macfarland & Co.

GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/


(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)
 
Les comparto el resumen de la segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland y Ana Mary Galindo, quienes se están encargando de ayudarme a dominar la relacion cuerpo, alma y espíritu, para tener las armas suficientes y lograr el reto del Canal de la Mancha.
Como siguiente meta, el próximo 29 de Diciembre de 2012, me propongo a realizar en la Laguna de Alchichica un nado continuo de 10 horas en aguas heladas como la preparación más apegada a lo que será el Canal de la Mancha.
Estas sesiones con Gerardo me ayudan a trabajar lo más importante en el desarrollo de un atleta dispuesta a realizar una proeza de esta envergadura, que es dominio de la mente.
A continuación les comparto el resumen de lo trabajado durante esta sesión:
 
CHRISTIAN AYALA ESPINOSA. Coaching Sesión 2
27 diciembre 2012
 
1.-Darse cuenta de que ningún factor externo debe afectar tu felicidad o tu propia decisión de como sentirte y que hacer en tu vida.
 
2.- Todas tus creencias se pueden desmoronar, pero lo único que no se puede desmoronar es lo que tú eres, tu propia esencia.
 
3.- Tienes que crecer en el desarrollo de tu proyecto pero puedes aceptar las circunstancias o no dependiendo lo que tú decidas, el resultado de lo que pase no es tu responsabilidad, tu responsabilidad es promover tu crecimiento haciendo lo que tienes que hacer en cuanto lo que tú eres.
 
4.- El conflicto es tu conflicto, a través de tu conflicto actúas y piensas pero es diferente al conflicto del otro y tienes que resolver esa situación tuya no la del otro, el otro tiene su propio conflicto.
 
5.- No te desgastes con factores externos que no son tuyos, tu motivo es el que te mueve tu eres por lo que eres, a través del otro te donas pero tu esencia es lo que tú debes seguir. Fortalécete  contigo mismo por tu misma creencia, piensa en la finalidad de la meta no en la meta, en la esencia de lo que haces no en lo que haces si no en el por qué lo haces.
 
6.- La respuesta desnuda es para ti y por ti, No está mal pero debes estar consiente que tu estandarte son los niños de cáncer, al estar consciente de esto debes quitar todas las complicaciones del mundo, para tener la libertad de hacerlo porque tú necesitas hacerlo, porque sientes esa necesidad y es parte de tu crecimiento y tu misión personal.
 
7.- En cada brazada que es tu presente continuo, tu futuro y pasado es el enfoque de tu aquí y ahora, recuerda: no existe el tiempo disfruta tu estancia en el agua.
 
8.-Tienes que aprender a desaprender para aprender de nuevo
 
9.- Acude a tu observador, él no se cansa, nada le afecta y puede hacer todo y  abraza todas las circunstancias que te ocurran. Ríndete ante el frío, el dolor y el cansancio, acéptalo.
 
10.- No existe diferencia entre al brazada 1 y la 10,000 , debes mantenerte en tu continuo, vive la felicidad, relájate, desnudado debes cumplir tu misión que requiere de la ayuda de otras personas y está bien pero la misión es tuya
Disfrútala
 
Tarea.
Borrador de: realmente tú como lo sientes desde el corazón y lo que pasa cuando entrenas
Aplicar y disfrutar cada momento: tú aquí y ahora.
No entrar en conflicto por situaciones externas, acepta todo, abrázalo y disfrútalo
 
 

domingo, 2 de diciembre de 2012

1era sesion de Coaching con Gerardo Macfarland & Co


GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/

(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)

 

Les comparto el blog de esta semana que es la primera sesión de coaching que tuve con el maestro Gerardo Macfarland, quien es mi motivador personal para el proyecto de “Cruce por una Esperanza”. Sus conocimientos sobre el ser humano me ayudarán a ser capaz de controlar el Canal de la Mancha con la certeza de lograrlo.

¡Gracias Gerardo, cada platica contigo y con Ana Mary se convierte en cátedra de vida!

 

Coaching CHRISTIAN AYALA ESPINOSA

Resumen de la sesión 1.
30 de Noviembre 2012

 

Trabajo sobre la distinción del interno y el externo, lo físico y lo no físico, la rendición de un ser de alto rendimiento, que funciona por funcionar y que tiene el poder de mover todo, de controlar todo y en un trabajo extremo debes trabajar con el observador que eres tu mismo pero el cerebro debe rendirse ante esta parte poderosa que va más allá.

Tu observador te va a guiar pero debes empezar a reconocerlo en pequeñas cosas cotidianas para irte familiarizando con él y trabajar en conjunto y que sea tu observador quien te guíe.

Ríndete, ríndete, ríndete. No te condiciones tú mismo, liberare de todo el pasado, del miedo y del dolor, Debes empezar a disfrutarlo más, medita y aprende a escuchar y a limpiar tu mente. No te límites puedes entrenar quitando los límites de pequeñas acciones cotidianas seguramente te va a doler, te va a enojar al inicio pero también te vas a sentir liberado y ten en la mente TODO ES BUENO, TODO PASA POR ALGO MEJOR.

No debes sentir frío porque esa temperatura es tu ambiente cómodo, no tienes miedo porque te rindes y sabes q nada malo existe Hoy empieza a desprenderse y a donar tu acción por que ERES.

No se juzga, no se mide, no se limita, no se condiciona, no existe el tiempo, sólo existes tú relajado y conectado con el todo.

 

Tarea. Repasar el concepto, entenderlo, comprenderlo y aplicarlo.

lunes, 26 de noviembre de 2012

PRUEBA DE FUEGO EN ALCHICHICA


La primera prueba de fuego fue la vivida el día de ayer, 25 de noviembre de 2012, en la laguna de Alchichica. De acuerdo a mi entrenador Alejandro Guevara, el entrenamiento consistía en un nado continuo de 6hrs en la laguna de Alchichica, parando no más de 3min cada media hora,  para comer e hidratarme. Con mi nutriólogo paleolítico Arturo Singer, se llegó a la conclusión que de alimento seria caldo de res hervido con tuétanos y grasa de coco, para poder en un estado de consumo de grasas. Como hidratación, esta vez sólo agua ya que en Nueva York los electrolitos comerciales me provocaron un efecto contrario, ocasionándome calambres.

Eran las 7:30 de la mañana en Alchichica, la temperatura ambiental estaba un poco por debajo de los 10° C y la temperatura del agua era de 14°C. Esto quiere decir que es una temperatura un poco más fría que la esperada en el Canal de la Mancha. La neblina era tan espesa que no dejaba ver a más de 2 metros de distancia, por lo cual las indicaciones de Guevara era no alejarme mucho del kayak para no perder el rumbo.

La ruta que tomaríamos sería todo el perímetro de la Laguna de Alchichica, lo cual no sería nada fácil debido a las formaciones rocosas que contienen toda la orilla y que debe uno de saber librar.

La primera media hora fue la más difícil, el agua inmediatamente adormeció mis articulaciones y en pocos minutos me provocó inicios de hipotermia con temblores, dolor de cabeza, desorientación y un malestar general en el estómago. Sin embargo Guevara no me dejo claudicar y eso me impulsó a controlarme mentalmente para que poco a poco el cuerpo cediera ante las órdenes de mi cerebro.

Afortunadamente a la segunda vuelta una buena amiga, Tania Gordillo, se sumó al equipo acompañándome durante una vuelta completa. A pesar del frio y el impacto visual de la neblina, esa mujer demostró ser una guerrera atleta.

¿Qué ibas pensando?- Me pregunta mi esposa.

Pienso en ella precisamente, en la fortaleza que me da el tener a una mujer que te apoya en estas locuras y que además intenta siempre comprender lo que paso durante mis entrenamientos para así vivirlos conmigo.

Pienso en mis hijos que, siempre lo he dicho, son el motor que me mantiene a flote. Me gusta imaginarme que cada uno de mis brazos representa a cada uno de mis hijos, y que a cada brazada su amor me inspira a seguir adelante. A pesar del frío, del dolor muscular, de las náuseas que te ocasiona el agua salina, de cansancio físico-emocional… a pesar de todo.

Pienso que la causa lo vale. Sigo con mi comparativa donde pienso que este tipo de retos no se comparan con los retos que tienen que superar los niños con cáncer de Nueva Esperanza. Ellos lo valen, claro que si!!!

La prueba fue todo un éxito, mi entrenador el coach Guevara me felicitó y me dijo que vamos por excelente camino. La siguiente prueba son 8hrs en condiciones un poco más difíciles, ya que el agua va a estar más fría. Pero después de darme cuenta de todo el apoyo que tengo de mis amigos, familiares, equipo de triatlón, y en general de toda esa gente desconocida que ha tomado la decisión de ayudarme a ayudar, estoy convencido de que no existen imposibles.

Gracias a Dios, por darme esta oportunidad. Por darme a esa esposa y a esos hijos tan maravillosos, que me acompañan en el pensamiento como cómplices y fortaleza.

 

sábado, 24 de noviembre de 2012

EL APOYO DE LA GENTE

En las ultimas semanas habíamos perdido un poco la fe encuanto al rumbo de este proyecto. Empezamos con la campaña de recaudación"Compra tu metro de Esperanza", de manera equivocada. Comenzamos conlas empresas y no con las personas, lo cual fue un golpe duro y certero alentusiasmo, ya que muchas empresas que pensamos que nos iban a apoyar con algúndonativo, por mínimo que sea para ellos, o por lo menos algún tipo de difusióndentro de su empresa, nos dieron las "gracias" de forma tajante.
Quiero decirles amigos que en un ejemplo burdo y talvez muy alejado, creo que mi cruce a nado del Canal de la Mancha puede serconsiderado como una metáfora a lo que representa el cáncer para muchos niños.Es una travesía que parece no tener fin, con únicamente obstáculos por delantey lo mas importante es que podrá mucha gente estar contigo (formar parte de tuequipo), pero dentro del mar o en este caso durante el tratamiento de cáncer,eres tú con tus pensamientos, tus miedos, tus motivaciones, tus ideas, tusganas de lograrlo y la fuerza que llevas de cada persona que te apoya. Esprecisamente en ese apoyo donde esta semana me percaté que las empresas podránayudarnos, pero quien realmente saca la casta por el proyecto, es la gente.
Reencontrarme con mi alma máter, el ColegioAmericano, me regreso la fe en lo que hago, en cada hora de entrenamiento, encada brazada y cada metro recorrido. Tuve la fortuna de ver otra vez al Dr. FranciscoGalicia (Director General del Colegio Americano), a la maravillosa Miss DonnaSwenson (Directora de Preparatoria) y a la inigualable Dafne Tenorio (Jefa deComunicaciones). Fue una experiencia verdaderamente mística que me recordó solouna cosa: Dios trabaja de las formas más misteriosas y cuando menos lo piensasaparecen ángeles que te acompañan a ver el camino.
En ese mismo día se suman Gerardo Macfarland yAna Mary Galindo, de manera formal, comprometida y con ese entusiasmo que losrepresenta, al equipo como parte de mi motivación personal, y además con todala voluntad y el espíritu de ayudarnos a difundirlo. No cabe la duda queGerardo es un profesional en lo que hace, tanto así que se vuelve un gurú de lamotivación y con poco te da mucho.
Me llevo este fin de semana las palabras dealiento de todos los que me han apoyado en twitter, Facebook y correo electrónico.Me los llevo como liquido vital para seguir adelante. Me los llevo a cada metrotal y como los niños de Nueva Esperanza se reconfortan al saber que existe unlugar donde no los dejan morir.
 
GRACIAS AMIGOS POR NO DEJARLOS MORIR.
GRACIAS AMIGOS POR NO DEJARME MORIR SOLO EN LARAYA, ANTE ESTE RETO TAN IMPORTANTE, QUE CON LLEVA ENTRENAMIENTOS Y JORNADASTAN DEMANDANTES.
 
6 hrs de nado continuo en la Laguna de Alchichica como primera prueba de fuego para el Cruce del Canal de la Mancha. Se estima que la temperatura del agua este entre los 12 y 15 grados. Vamos por todo!!!!!
 

viernes, 9 de noviembre de 2012

COMO HACER UN DONATIVO


Amigos:

Antes que nada quiero agradecerles el tomarse el tiempo para leer este proyecto que traigo entre manos y no busca otro fin más que el de ayudar. Para todos aquellos que quieran apoyar con un donativo a la causa “Cruce por una Esperanza” y así comprar uno o varios “Metros de Esperanza”, estos es la información que necesitan saber.

Una Nueva Esperanza Asociación para niños con cáncer, cuenta con una sola cuenta general para recibir donativos y esta es:

·        Cta. Scotiabank No. 03606606954

·        CLABE 044650036066069546

Les agradecemos que una vez realizado el donativo para “Cruce por una Esperanza”, se contacten con nosotros al correo chipi003@hotmail.com, Twitter: @chipi003, o a los teléfonos de la Asociación (2 30 47 41 / 2 25 74 55) con la Lic. Teresita Hernández González – Directora de Operación de Nueva Esperanza, para hacer de nuestro conocimiento que se realizó un depósito a favor de “ Cruce por una Esperanza”. De esta manera nosotros podemos entregarles un recibo deducible de impuestos a contra entrega de la ficha de depósito.

Si ustedes lo consideran necesario, tanto un servidor como una persona de la Asociación podemos ir a visitarlos a su domicilio u oficina, para explicarles con mayor detalle de que se trata este proyecto. Sin embargo los invitamos a que conozcan las instalaciones de Nueva Esperanza, (Venustiano Carranza No. 504 Col. Concepción La Cruz Puebla, Pue. C.P. 72197) y así despejen todas sus dudas sobre esta noble Asociación y puedan solicitar toda la información que requieran tanto del proyecto “Cruce por una Esperanza”, como de la labor que se hace en Nueva Esperanza.

A continuación anexo un plano de las instalaciones de Nueva Esperanza.

Muchas gracias por tomarse el tiempo de leer y difundir esto, recuerda que estamos en la campaña; “Ayúdanos a ayudar”

miércoles, 7 de noviembre de 2012

ENLACES EXTERNOS


Channel Swimming Association :


Stuart Gleeson- Piloto del Sea Leopard:


Otros enlaces de interés:





DATOS IMPORTANTES


Con esto Christian se convertiría en uno de los aproximadamente, veinte mexicanos en lograr dicha proeza en solitario desde 1953, que fue cuando se comenzó a intentar por nadadores mexicanos.

El cruce se realizará en Septiembre de 2013, para lo cual se pide la pronta participación de los patrocinadores para llegar a la meta buscada.

Se hará un evento de apertura en Diciembre para dar inicio a la recaudación.

Posteriormente se hará una entrega simbólica del recurso una vez completado el reto.

Cualquier consulta o duda sobre el reto, o, de el nadador estos son los datos de contacto:



Twitter: @chipi003

Cualquier duda sobre la asociación, estos son los datos de contacto:

Lic. Francisco Álvarez Arango- Presidente del patronato.

Lic. Teresita Hernández González – Directora de Operación.

Tels: 22 22 30 47 41 / 22 22 25 74 55

http://www.unanuevaesperanza.org.mx/contacto.php
ESQUEMAS DE PATROCINIO
 
 
Por medio de este proyecto, se pide a los patrocinadores un donativo por la cantidad que les sea posible aportar, a fin de llegar a la meta establecida.
Los patrocinadores se harán acreedores a un espacio publicitario en: 
La vestimenta del nadador, que usará en eventos públicos tales como entrevistas, ruedas de prensa y periódicos.
La página de internet del evento, así como continuas menciones en redes sociales como Twitter y Facebook.
Toda la publicidad electrónica e impresa que se divulgue antes y después de cumplir el reto. (Camionetas, espectaculares, folletos, etc.)
Su imagen estará presente en todos los eventos que se realicen en pro de esta meta. (Conciertos, competencias, fiestas, etc.)
Los mayores patrocinadores tendrán menciones de agradecimiento en TV, radio y periódico.
Si deseas ayudarnos, lo puedes hacer mediante un donativo económico a la Cta. Scotiabank No. 03606606954 CLABE 044650036066069546. O bien, a través de un cargo automático a su tarjeta de crédito, cheque a nombre de la institución, o con las Cadenas de Esperanza”; invitando a sus amigos a que junto con ustedes aporten un donativo en conjunto.
Al realizar una aportación se les pide, de la manera más atenta, contactar previamente a la Asociación para que ellos estén al tanto de que éste mismo se hizo para el proyecto: “Nado por una Esperanza

ANTECEDENTES

ANTECEDENTES DEL CANAL DE LA MANCHA
El cruce a nado del Canal de la Mancha, es un reto que existe desde 1872, cuando el Capitan JB Johnson fue la primera persona en tratar de cruzarlo con un resultado fallido. Desde entonces cientos de personas lo han intentado, teniendo como resultado solo un 10% de cruces exitosos.

Como una comparativa a la dificultad del reto, se dice que más gente ha logrado escalar el Everest, que la gente que ha logrado nadar el Canal de la Mancha.

7 personas han fallecido intentándolo, todas a consecuencia de la hipotermia y el agotamiento extremo.

La temperatura promedio es de entre 12°C y 15°C. Por lo cual se considera un nado en aguas heladas.

Una vez comenzado el reto, las reglas del CSA establecen que el nadador no puede tocar ni ser tocado por nada ni nadie. Su alimentación e hidratación tiene que ser por medio de recipientes que se arrojan al mar para que el nadador se abastezca sin necesidad de descansar.

El traje de baño que debe usar el nadador es de tipo calzoncillo únicamente. No puede usar ningún tipo de aislamiento contra el frio en ninguna parte del cuerpo.

En promedio el nado puede tomar entre 13.5 y 16 horas, dependiendo de las corrientes, el tráfico marítimo y las capacidades del nadador.

La mayoría de los cruces comienzan durante la madrugada, entre las 3 y 4 de la mañana. Esto para aprovechar las aguas calmas.

El nadador se alimenta e hidrata de cada 30 a 60 minutos dependiendo del diagnóstico de su equipo.