LA RELATIVIDAD DEL TIEMPO (Tarea de la 3era sesión de coaching)

En base a la tercera sesión de Coaching con Gerardo Macfarland y Ana Mary Galindo, muchas cosas salieron a relucir sobre la prueba y error que estamos haciendo con respecto a lo aprendido y lo aplicado. Para antes del nado de 10 horas en Alchichica tuvimos una sesión donde se enfatizó la importancia de vivir el momento y no sufrirlo, además de aspectos claves sobre el antes, durante y después de cada brazada.

Una vez en Alchichica las cosas comenzaron bien, pero poco a poco y llegando a las 9 horas, empecé a perder un poco la concentración y a percibir más el frío, ya que bajó la temperatura dos grados, Me veía como un edificio que se derrumbaba después de una demolición, cayendo poco a poco en pedazos. Sin embargo y aferrado a sobrevivir, terminé las 10 horas.

Recapitulando lo sucedido con Gerardo, se comenzó a trabajar en la tercera sesión de coaching donde se puntualizó el olvidar el tiempo, el espacio, la meta y los problemas, solo disfrutar el momento. Así que a partir de ese día y en cada entrenamiento me he tratado de concentrar en hacer eso, olvidarme de todo para solo dejarme fluir por el agua, por la brazada.

Me he puesto a pensar mucho en la Relatividad del Tiempo. 10, 12 ó 16 horas nadando pueden parecer mucho si lo contabilizamos en brazadas, minutos, distancias, etc., sin embargo nada de esto debe importar, ya que en el Canal de la Mancha, no vamos a tener una distancia real que cumplir, ni mucho menos un tiempo que lograr. Se va a terminar cuando se tenga que terminar. Si esto me lleva mucho más de los 33 kms o más de las 13 horas, así será y así tenía que ser. Lo importante es que poco a poco vaya entrando en el concepto de formar parte del agua y que cada partícula de mí forme parte del momento. Suena fácil, pero es más complicado de lo que parece. Ahora en cada entrenamiento trato de olvidar el reloj, las vueltas, las metas. Me enfoco en cada brazada como un logro presente que trasciende en el pasado y que avecina el futuro de la próxima brazada. De esa manera solo me tengo que enfocar en un movimiento a la vez.

Es un proceso, y como todo proceso lleva un tiempo más a parte su debida dedicación. Aún así lo estamos logrando juntos, yo adentro del agua y la gente afuera que me envia su vibra, su conocimiento y su amor, haciéndome saber que tengo un respaldo de peso.

Vamos bien, pero el camino es largo, todo puede pasar. Aunque estoy seguro que por mi parte, lo único que me voy a permitir es vencer todos los miedos y aplastar todos los demonios. Lo demás, el Canal de la Mancha, la distancia, el tiempo y la recaudación, llegarán por inercia.

3ra sesión de Coaching con Gerardo Macfarland & Co.

Amigos, les comparto la 3era sesión de coahcing con Gerardo Macfarland y Ana Mary Galindo. En esta sesión palticamos sobre la experiencia de 10 hrs de nado continuo en Alchichica. Espero les guste.

3ra sesión de Coaching con Gerardo Macfarland & Co.

SESIÓN DE REPASO SOBRE LA EXPERIENCIA DE NADO DE 10 HORAS CONTINUAS EN LA LAGUNA DE ALCHICHICA

 

Cada uno de los involucrados forma una parte indispensable en esta travesía y es por eso que hemos empezado a involucrar más a la gente clave como su esposa y a comunicarnos en nuestro idioma especial, esto es muy importante porque el lenguaje no es inocente, el lenguaje es tan poderoso que puede cambiarlo todo.

Debes estar más involucrado y consiente del aquí y el ahora, no existe pasado ni futuro y no condicionas tu meta ni tu proceso de recorrido, se el todo y podrás llegar ahí o mucho más allá.

 

TAREA:Meditar: No eres la meta, el canal o el agua, eres tú fluyendo en el todo, en tu momento, disfrútalo no te condiciones por llegar, visualizaste nadando sin tiempo ni lugar solo fluye en el tiempo y disfruta nadar. Se tú, esa es la magia que tienes que observar el proceso emotivo, eres el que puede cruzar todos los mares, ubícate en otro mar, en cualquier distancia, en cualquier temperatura, como un delfín feliz en tu medio y tu espacio, tus células son parte del agua.

Al momento de disfrutar no existe dolor y mucho menos sufrimiento
 
Repite: “Soy parte del agua, soy parte del momento, soy parte de mi ilusión, todo está ahí mi esposa, mis hijos, mi familia y amigos y todo está bien, porque todos son parte de mi y yo de ellos”

·      Siente que todo está conectado y fluye en tus piernas, tus brazos, y en cada brazada no existe la distancia ni el tiempo solo eres tú.

·      Vive abajo del agua, muévete como un pez, respira tu propio aire abajo del agua, eres como un pez que no mide distancia solo nada porque es su naturaleza hacerlo, no cuenta el tiempo solo fluye.

·      Desprende el ego.

·      No es extraordinario nadar 6, 10 o 20 horas es tu naturaleza no te condiciones. Se tú y fluye así todos los días, no te puedes convertir en nadie más que en Christian Ayala osea en ti mismo.

·      Eres un ser humano viviendo una transición hacia el todo que no es físico.

·      Cuando eres el todo, eres tú,aquí y ahora

·      Tu observador protege tu todo hasta la mente.

·      Rendirse al agua, al amor, a tus hijos, a tu ser es fabuloso, aunque a veces la gente no lo entienda, porque libera tu poder.

·      Nadar 10 horas no es nada. Nadar 20 horas no es nada.

 ·      El miedo representa un deterioro de todo. Debes nadar para no tener miedo. El miedo no permite disfrutar las cosas. Ríndete ante todo y vibra y siente la magia del presente

·      Disfruta hasta el vestirte, bañarte, comer, estar con tu familia o trabajando, debes reforzar tus fortalezas y a ti mismo y no juzgues nada.

·     Tarea:Escribe todo los días lo que hablamos, lo que eres y lo que disfrutas

 

 

 

Conviviendo con mis niños con cáncer de Nueva Esperanza

El día de hoy tuvimos una convivencia de Día de Reyes y plática con mis niños con cáncer de Nueva Esperanza. Poco a poco se fueron reuniendo los niños en el jardín donde yo les iba a dar una plática sobre lo que estoy haciendo por ellos. Estaban reunidos los chiquitines con sus padres, la gente de Nueva Esperanza, el gran fotógrafo Victor Madrid de la revista Puebla en Vivo, Diana Rubke de la casa productora SETA y un servidor. Lo que comenzó como una simple charla se fue convirtiendo poco a poco en una plática motivacional de extremo sentimentalismo que tuvo de todo.

Nunca pensé recibir tanto cariño y amor de gente que nunca me había conocido. Al irles platicando de la hazaña que voy a emprender, sus caras se fueron tornando, lentamente en rostros de asombro, miedo y admiración. Una nena que estaba parada junto a mi, no dejaba de abrazarme la pierna como protegiéndome. Otro chaparro me tomaba de la mano como dándome ánimos y dándose valor. Pero lo más impresionante de todo fue cuando una nena, Fernanda, nos interrumpió abruptamente para comentarnos algo que no pudo aguantar más:

Fer.- Christian yo quiero ir contigo a tu viaje

Christian.- ¿Por qué nena?

Fer.- Porque quiero ayudarte a cruzar el mar. Quiero nadar contigo, para que no te pase nada. Tu nadas la mitad y yo nado la otra mitad. ¿Sale?

En ese momento se hizo un silencio en el ambiente, mi garganta se cerró para evitar las lágrimas y en general todos los presentes nos vimos inmutados al escuchar tan bella declaración de una niña que tiene el cáncer a flor de piel y que aún a pesar de eso está dispuesta a ofrecer su vida por la mía.

Después vinieron las palabras de los padres de familia. Padres que luchan día a día por no desmoronarse ante el enemigo que acecha a sus hijos. Padres que me dieron sus lágrimas, sus manos temblorosas y su apoyo espiritual de todo corazón: "Todos los días vamos a orar por ti Christian, los niños y nosotros lo vamos a hacer".

Cómo no derretirse ante semejante situación. Es de este tipo de momentos que la vida está hecha. Situaciones imprevistas y espontáneas que te hacen sentirte vivo, ya que aún con todo lo triste de la situación, la esperanza de vivir es tan fuerte en ese lugar que se puede respirar a Dios en cada esquina, se puede percibir la bondad de los niños, de los padres y de la gente de Nueva Esperanza.

Es hoy más que nunca que me doy cuenta que no hago esto por los niños con cáncer, lo hago gracias a ellos, y a toda la gente que con sus palabras y acciones nos ayuda a que día con día esto se vaya convirtiendo en una realidad. En una Nueva Esperanza.

Con los niños de Nueva Esperanza

 

 

Fernanda, la nena que quiere nadar conmigo el Canal de la Mancha

 

 

 

DESNUDANDO EL RETO DEL CANAL DE LA MANCHA

Segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland

Tarea

 

Desnudando el reto

 

Hoy después de la sesión con Gerardo Macfarland, recapacité varios temas que de manera interna sabía que existían pero que no quería afrontar. El estandarte del reto es apoyar a los niños con cáncer de Nueva Esperanza, pero esta presión junto con otros factores, estaban haciendo de cada entrenamiento un calvario. El compromiso de llevar a cuestas la responsabilidad de ayudar, era demasiado e imposible de sobrellevar. Es por eso que al desnudar el reto, llegamos a la conclusión de que antes que nada tengo que realizar este reto por mí mismo, como una misión en vida que a su vez va a trascender de diferentes maneras.

Estoy consciente de que la hazaña es difícil y con todas las probabilidades en contra, pero mi ideal es más fuerte que todos esos obstáculos, y es por eso que tengo que enfocarme en realizarlo como un reto personal, más que en un asunto de cargar a todos. Los niños de Nueva Esperanza, sus padres, los patrocinadores, las personas que han confiado su donativo, mi familia, mis amigos, los medios de comunicación, todos ellos aparentemente son a quienes debo responder, cuando en realidad ellos son los que me ayudan a completar una misión, sea cual sea esta.

Estoy convencido de que el intento con aspiraciones a éxito, se va a realizar, pero también estoy consciente de que cualquier cosa puede pasar cuando juegas a ser un héroe. Es por eso que al liberarme de estas presiones quedo yo solo con el agua helada, la noche oscura, y un reto por delante.

Cada entrenamiento es un cruce en sí, aunque sea  en alberca. Nadar durante varias horas al día, en agua fría, empezando con los primeros rayos de la mañana y terminando con el sol encima, no es fácil. A veces las presiones del trabajo, la casa, la familia, etc., te las llevas al entrenamiento y se convierten en anclas que hacen de cada vuelta un lastre que te va arrastrando al fondo. En ocasiones el aire parece faltar, los músculos se entumen y peor aun cuando estás enfermo. Estas últimas semanas he estado enfermo de las vías respiratorias, pero el entrenamiento sigue, así como la vida sigue aún con los problemas que día a día tenemos todos. Son esas condiciones extremas las que te hacen fajarte ante los obstáculos y recordar que al final en el Canal de la Mancha, en el agua, voy a estar yo sólo con mis pensamientos, con mi cuerpo, con el agua helada, con la noche, con la marea, con mis demonios, si permito que me acompañen.

Este sábado 29 de Diciembre de 2012 me propongo realizar, como preparación para el Canal de la Mancha, un nado continuo de 10hrs en la Laguna de Alchichica empezando a las 6 am con la obscuridad de la noche y terminando aproximadamente a las 4 pm. Esperamos que la temperatura del agua oscile entre los 10 y los 12 grados centígrados, lo cual habla de aguas heladas. Pero el agua es mi medio al igual que el frío, estoy convencido de que no llevo ninguna traba más que mi propia mente. Mi cuerpo está preparado y estoy convencido de que mi mente también. El observador me ha de guiar en la oscuridad, en el frío y en la soledad, tal y como debe ser, tal y como siempre ha sido.

 

2da sesión de coaching con Gerardo Macfarland & Co.

GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/

(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)

 

Les comparto el resumen de la segunda sesión de coaching con Gerardo Macfarland y Ana Mary Galindo, quienes se están encargando de ayudarme a dominar la relacion cuerpo, alma y espíritu, para tener las armas suficientes y lograr el reto del Canal de la Mancha.

Como siguiente meta, el próximo 29 de Diciembre de 2012, me propongo a realizar en la Laguna de Alchichica un nado continuo de 10 horas en aguas heladas como la preparación más apegada a lo que será el Canal de la Mancha.

Estas sesiones con Gerardo me ayudan a trabajar lo más importante en el desarrollo de un atleta dispuesta a realizar una proeza de esta envergadura, que es dominio de la mente.

A continuación les comparto el resumen de lo trabajado durante esta sesión:

 

CHRISTIAN AYALA ESPINOSA. Coaching Sesión 2

27 diciembre 2012

 

1.-Darse cuenta de que ningún factor externo debe afectar tu felicidad o tu propia decisión de como sentirte y que hacer en tu vida.

 

2.- Todas tus creencias se pueden desmoronar, pero lo único que no se puede desmoronar es lo que tú eres, tu propia esencia.

 

3.- Tienes que crecer en el desarrollo de tu proyecto pero puedes aceptar las circunstancias o no dependiendo lo que tú decidas, el resultado de lo que pase no es tu responsabilidad, tu responsabilidad es promover tu crecimiento haciendo lo que tienes que hacer en cuanto lo que tú eres.

 

4.- El conflicto es tu conflicto, a través de tu conflicto actúas y piensas pero es diferente al conflicto del otro y tienes que resolver esa situación tuya no la del otro, el otro tiene su propio conflicto.

 

5.- No te desgastes con factores externos que no son tuyos, tu motivo es el que te mueve tu eres por lo que eres, a través del otro te donas pero tu esencia es lo que tú debes seguir. Fortalécete  contigo mismo por tu misma creencia, piensa en la finalidad de la meta no en la meta, en la esencia de lo que haces no en lo que haces si no en el por qué lo haces.

 

6.- La respuesta desnuda es para ti y por ti, No está mal pero debes estar consiente que tu estandarte son los niños de cáncer, al estar consciente de esto debes quitar todas las complicaciones del mundo, para tener la libertad de hacerlo porque tú necesitas hacerlo, porque sientes esa necesidad y es parte de tu crecimiento y tu misión personal.

 

7.- En cada brazada que es tu presente continuo, tu futuro y pasado es el enfoque de tu aquí y ahora, recuerda: no existe el tiempo disfruta tu estancia en el agua.

 

8.-Tienes que aprender a desaprender para aprender de nuevo

 

9.- Acude a tu observador, él no se cansa, nada le afecta y puede hacer todo y  abraza todas las circunstancias que te ocurran. Ríndete ante el frío, el dolor y el cansancio, acéptalo.

 

10.- No existe diferencia entre al brazada 1 y la 10,000 , debes mantenerte en tu continuo, vive la felicidad, relájate, desnudado debes cumplir tu misión que requiere de la ayuda de otras personas y está bien pero la misión es tuya

Disfrútala

 

Tarea.

Borrador de: realmente tú como lo sientes desde el corazón y lo que pasa cuando entrenas

Aplicar y disfrutar cada momento: tú aquí y ahora.

No entrar en conflicto por situaciones externas, acepta todo, abrázalo y disfrútalo

 

 

1era sesion de Coaching con Gerardo Macfarland & Co

GERARDO MACFARLAND & CO
http://gerardomac.com/

(EXPERTOS EN EDUCACIÓN EMOCIONAL Y CIENCIA DE LA FAMILIA)

 

Les comparto el blog de esta semana que es la primera sesión de coaching que tuve con el maestro Gerardo Macfarland, quien es mi motivador personal para el proyecto de “Cruce por una Esperanza”. Sus conocimientos sobre el ser humano me ayudarán a ser capaz de controlar el Canal de la Mancha con la certeza de lograrlo.

¡Gracias Gerardo, cada platica contigo y con Ana Mary se convierte en cátedra de vida!

 

Coaching CHRISTIAN AYALA ESPINOSA

Resumen de la sesión 1.

30 de Noviembre 2012

 

Trabajo sobre la distinción del interno y el externo, lo físico y lo no físico, la rendición de un ser de alto rendimiento, que funciona por funcionar y que tiene el poder de mover todo, de controlar todo y en un trabajo extremo debes trabajar con el observador que eres tu mismo pero el cerebro debe rendirse ante esta parte poderosa que va más allá.

Tu observador te va a guiar pero debes empezar a reconocerlo en pequeñas cosas cotidianas para irte familiarizando con él y trabajar en conjunto y que sea tu observador quien te guíe.

Ríndete, ríndete, ríndete. No te condiciones tú mismo, liberare de todo el pasado, del miedo y del dolor, Debes empezar a disfrutarlo más, medita y aprende a escuchar y a limpiar tu mente. No te límites puedes entrenar quitando los límites de pequeñas acciones cotidianas seguramente te va a doler, te va a enojar al inicio pero también te vas a sentir liberado y ten en la mente TODO ES BUENO, TODO PASA POR ALGO MEJOR.

No debes sentir frío porque esa temperatura es tu ambiente cómodo, no tienes miedo porque te rindes y sabes q nada malo existe Hoy empieza a desprenderse y a donar tu acción por que ERES.

No se juzga, no se mide, no se limita, no se condiciona, no existe el tiempo, sólo existes tú relajado y conectado con el todo.

 

Tarea. Repasar el concepto, entenderlo, comprenderlo y aplicarlo.

PRUEBA DE FUEGO EN ALCHICHICA

La primera prueba de fuego fue la vivida el día de ayer, 25 de noviembre de 2012, en la laguna de Alchichica. De acuerdo a mi entrenador Alejandro Guevara, el entrenamiento consistía en un nado continuo de 6hrs en la laguna de Alchichica, parando no más de 3min cada media hora,  para comer e hidratarme. Con mi nutriólogo paleolítico Arturo Singer, se llegó a la conclusión que de alimento seria caldo de res hervido con tuétanos y grasa de coco, para poder en un estado de consumo de grasas. Como hidratación, esta vez sólo agua ya que en Nueva York los electrolitos comerciales me provocaron un efecto contrario, ocasionándome calambres.

Eran las 7:30 de la mañana en Alchichica, la temperatura ambiental estaba un poco por debajo de los 10° C y la temperatura del agua era de 14°C. Esto quiere decir que es una temperatura un poco más fría que la esperada en el Canal de la Mancha. La neblina era tan espesa que no dejaba ver a más de 2 metros de distancia, por lo cual las indicaciones de Guevara era no alejarme mucho del kayak para no perder el rumbo.

La ruta que tomaríamos sería todo el perímetro de la Laguna de Alchichica, lo cual no sería nada fácil debido a las formaciones rocosas que contienen toda la orilla y que debe uno de saber librar.

La primera media hora fue la más difícil, el agua inmediatamente adormeció mis articulaciones y en pocos minutos me provocó inicios de hipotermia con temblores, dolor de cabeza, desorientación y un malestar general en el estómago. Sin embargo Guevara no me dejo claudicar y eso me impulsó a controlarme mentalmente para que poco a poco el cuerpo cediera ante las órdenes de mi cerebro.

Afortunadamente a la segunda vuelta una buena amiga, Tania Gordillo, se sumó al equipo acompañándome durante una vuelta completa. A pesar del frio y el impacto visual de la neblina, esa mujer demostró ser una guerrera atleta.

¿Qué ibas pensando?- Me pregunta mi esposa.

Pienso en ella precisamente, en la fortaleza que me da el tener a una mujer que te apoya en estas locuras y que además intenta siempre comprender lo que paso durante mis entrenamientos para así vivirlos conmigo.

Pienso en mis hijos que, siempre lo he dicho, son el motor que me mantiene a flote. Me gusta imaginarme que cada uno de mis brazos representa a cada uno de mis hijos, y que a cada brazada su amor me inspira a seguir adelante. A pesar del frío, del dolor muscular, de las náuseas que te ocasiona el agua salina, de cansancio físico-emocional… a pesar de todo.

Pienso que la causa lo vale. Sigo con mi comparativa donde pienso que este tipo de retos no se comparan con los retos que tienen que superar los niños con cáncer de Nueva Esperanza. Ellos lo valen, claro que si!!!

La prueba fue todo un éxito, mi entrenador el coach Guevara me felicitó y me dijo que vamos por excelente camino. La siguiente prueba son 8hrs en condiciones un poco más difíciles, ya que el agua va a estar más fría. Pero después de darme cuenta de todo el apoyo que tengo de mis amigos, familiares, equipo de triatlón, y en general de toda esa gente desconocida que ha tomado la decisión de ayudarme a ayudar, estoy convencido de que no existen imposibles.

Gracias a Dios, por darme esta oportunidad. Por darme a esa esposa y a esos hijos tan maravillosos, que me acompañan en el pensamiento como cómplices y fortaleza.